ダイエット

あなたの腹時計は音?それとも時間?

チャイムがなったからお昼にしよう!6時になったから飯にするか!お腹鳴った……なんか食べよう…… 人それぞれ食事のタイミングがあると思いますが、普段どのように食事を取っていますか? 僕は、腹時計で食事を取っています。 それは、時間を見て食事をすると…

食べたいものを食べて痩せる100グラムダイエットとは?

好きなものを我慢して痩せても、リバウンドが怖くて好きなものが食べられなくなります。 極端な食事制限をすると、栄養バランスが悪くなります。 では、どうすればキレイに痩せられて、どうすればリバウンドしない体になるのか? それは、一ヶ月で100グラム…

リバウンドの原因は、食欲を満たしてないから

ダイエットに成功した人は、リバウンドしないように気をつけますよね? ですが、そう思えば思うほど好きなものが食べたくなります。 これは、ダイエット中に食欲を満たしていなかったのが原因です。食欲を満たせば、リバウンドはしない食べるという行為は、…

お腹が満足してしまうダイエットの口癖とは?

ダイエット中の食事といえば、当然ですが食事の量を減らします。 ですが、その食事量では満足できませんよね? そしてダイエット用に変えた食事に慣れてしまうと、痩せた後の普通の食事に戻した時にリバウンドします。 では、どうすれば食事を変えずにリバウ…

ダイエット失敗の原因は口癖だった!

僕は過去に三回太った経験があります。 その度に色々な方法で痩せてはいたのですが、リバウンドを繰り返しました。 そんな僕ですが、今は適正体重でリバウンドもしていません。 実は、ダイエットに失敗していたのは口癖が原因だったのです。 もし痩せられな…